ZR5K: Week 2 Workout 3

Skönt att ta upp zombiepassen igen. Men vill ha mer nu, man springer ju så liiite. Blir ju ett nytt pass nästa gång när vecka 3 börjar, hoppas det känns lite mer.

Detta var alltså sista passet enligt:
10 min Walking
-- repeat 5 times
30 sec Running
5 reps Heel Lifts
1min Walking
--
10 min Free Form Run

Jag gjorde dock 10 heel lifts i stället för 5, kändes så lite annars. Inga problem att springa 10 minuter.

Gillar mina skor mer och mer!

--- EDIT
Testade att byta ut detta pass mot det jag fick ut från en exportfil från ZombieLink. Karta! Men siffrorna är annorlunda... på ZombieLink står:

Distance: 3.25 km
Duration: 32:34
Average Speed: 5.99 km/h
Average Pace: 10:01 min/km
Calories: 168
Supplies: 0 collected