Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 7 september 2015 18:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med klubben. Backbanan. Inte jätte pigga ben men helt okej. Hakade på Per på sista ca 1000 meter och sen flöt han iväg. Mycket ont i höger underben efteråt, kände lite när jag sprang också. Inte bra!
12,7 km
Distans
57:11
Tid
4:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 35:00 5:00 min/km
Repetition 1 1300 m 04:53 3:45 min/km
Gåvila 2.45
Repetition 2 1300 m 04:51 3:44 min/km
Gåvila 2.45
Repetition 3 1300 m 04:49 3:42 min/km
Gåvila 2.45
Repetition 4 1300 m 04:38 3:34 min/km
Nerjogg 0,50 km 03:00 6:00 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
32:58:52
1148 km

Gilla passet