Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Torsdag 6 augusti 2015 17:17

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Startade lite lagom. Var nog tur för på 4:e började det bli jobbigt.
9,5 km
Distans
41:40
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:47 3:47 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:46 3:46 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:44 3:44 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:44 3:44 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:39 3:39 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
32:58:52
1148 km

Gilla passet