Johan Ljung
1970 • Stockholm

4x500 på Borrby IP

Måndag 3 augusti 2015 18:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
90 s vila mellan intervallerna. Pass enligt träningsprogram. Lite för korta och för snabba intervaller dock. Styrketräning före nedjogg. Uppjogg tillsammans med N.
6,17 km
Distans
39:41
Tid
6:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,10 km 14:11 6:45 min/km
Repetition 1 500 m 02:27 4:54 min/km
Repetition 2 500 m 02:32 5:04 min/km
Repetition 3 500 m 02:29 4:58 min/km
Repetition 4 500 m 02:31 5:02 min/km
Nerjogg 2,07 km 15:31 7:30 min/km
New Balance 1260v2
Total distans: 
90:08:22
812 km

Gilla passet