Oslo pass 12

Dags för intervallpass, hade tänkt ta det igår för att få vilodag innan långpasset men är det fint väder får man ta till vara på det. Fick veckans styrketräning istället genom kanotpaddlingen. =)
I alla fall, intervallpass på programmet. Kändes okej, jag kunde hålla måltempo enligt programmet så nöjd med det. Men en bit kvar till formen, det känns tydligt.
Uppvärmning
4x100 m, 20s vila.
8 min tröskeltempo 6:45-7:10 min/km, 2 min vila.
4x2 min 6:00 min/km, 1 min vila.
8 min tröskeltempo 6:45-7:10 min/km, 2 min vila.
Nedjogg

Avslutade med bad, kallt men uppfriskande. =)