Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Torsdag 23 juli 2015 21:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11 km
Distans
48:09
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,90 km 18:44 4:48 min/km
Repetition 1 1200 m 04:45 3:58 min/km
1:30 gåvila
Repetition 2 800 m 03:03 3:49 min/km
1:30 gåvila
Repetition 3 400 m 01:25 3:32 min/km
2 min serievila
Repetition 4 1200 m 04:38 3:52 min/km
Repetition 5 800 m 02:58 3:42 min/km
Repetition 6 400 m 01:22 3:25 min/km
Nerjogg 2,30 km 11:14 4:53 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 24 juli 2015
Stark andraserie!
Mikael Karlsson - 24 juli 2015
Nja återhållsam första ;)