Lunds CIP

Lördag 11 juli 2015 16:55

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller enligt Santi.

De senaste två dagarna har kroppen svarat bättre på att springa annars har det varit jobbigt de senaste två veckorna. Förkylningsviruset har nog hängt med ett tag. Har annars funderat på om det varit en backlash för höjd träningsmängd de senaste månaderna.

12,9 km
Distans

59:15
Tid

4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,85 km	25:04	5:10 min/km
Repetition 1	2000 m	07:57	3:58 min/km
Repetition 2	1000 m	03:51	3:51 min/km
Repetition 3	500 m	01:47	3:34 min/km
Repetition 4	1000 m	03:49	3:49 min/km
Repetition 5	500 m	01:47	3:34 min/km
Nerjogg	3,05 km	15:00	4:55 min/km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 11 juli 2015

Kul att det känns bättre, virus kan vara sega. Några tävlingar på gång?

Mikael Karlsson - 11 juli 2015

På temat att man vill känna igen sig och det skapar en viss stress/oro när det inte känns som det borde/man vill.

Kommer nog att springa 10 km i Falkenberg om två helger eller något annat, som uppvärmning inför VVM i Lyon i början av augusti. Där blir det 5000 m och 10 000 m.

Magnus Sjöberg - 11 juli 2015

Just det, glömde vvm. Då har du ju säsongens höjdpunkt framför dig. Läge att följa upp vvm med Trelleborgsloppet?

Mikael Karlsson - 11 juli 2015

Det blir ju en kul upplevelse och förhoppningsvis en höjdpunkt också när det gäller prestation men inte alls säkert. Lyon kan vara kanonvarmt i augusti. Jag tycker ändå att resultatet är underordnat erfarenheten just i år. Det är bortåt 60 goa gubbar i klassen och ser man till personbästa ligger man i ordentligt i lä. När man kan summera säsongen, så får vi se vad som blev höjdpunkten. Kanske Jämjöhalvan.... ;)

Tror inte jag hugger på Trelleborgsloppet utan tränar nog på med mängd och längd inför Lidingöloppet. Men osvuret är bäst.