Jobbet-6xOdlarbacken-Hem

Onsdag 1 juli 2015 16:05

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt galet pass i +27C där jag var totalt slut mot slutet. Körde från jobbet till cykelbanan vid Odlaren och tog 6 intervaller uppför backen, vilade nerför. 4:e Intervallen fick jag draghjälp av en mountainbikecyklist som puschade på hela vägen och lyckades snitta 3:53 min/km uppför på rullskidor över 1270m! 5:e och 6:e blev sedan lite långsammare, var rejält trött på 6:e. Sedan åkte jag de dryga 10km hem också och totalt blev det 26km. Stakade hela passet. Det är tur att jag sällan får sådana här ryck nuförtiden fast det känns bra nu när jag skriver detta ändå =).

26,06 km
Distans

1:49:01
Tid

4:11 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck

Kommentarer

Erik Johansson - 1 juli 2015

Grymt pass! Det var jag som tutade på dig när du nästan var hemma.

Leif Denander - 2 juli 2015

Tack, jag tyckte det var du men var inte säker. Förutom att jag var trött blåste det emot på Västerleden.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,84 km	8:44	4:44	113	8:44	1,84 km
2	1,27 km	5:22	4:15	141	14:07	3,11 km
3	1,28 km	4:43	3:41	113	18:50	4,39 km
4	1,27 km	5:10	4:04	145	23:59	5,66 km
5	1,28 km	4:44	3:42	115	28:43	6,94 km
6	1,27 km	5:11	4:04	148	33:55	8,21 km
7	1,27 km	4:39	3:39	121	38:34	9,49 km
8	1,27 km	4:56	3:53	161	43:29	10,75 km
9	1,28 km	5:03	3:57	126	48:32	12,04 km
10	1,26 km	5:22	4:15	154	53:54	13,30 km
11	1,29 km	4:47	3:43	121	58:41	14,58 km
12	1,27 km	5:26	4:17	154	1:04:06	15,85 km
13	10,21 km	44:55	4:24	126	1:49:01	26,06 km