Jan-Olov Karlsson
1956 • Norsborg

Lindhagen/Kristineberg

Måndag 29 juni 2015 11:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första riktiga löpträningen efter knäoperationen 2012
Teknikövningar +
800m - 400m - 200m - 4x100m
Kände av hälsenan (vänster) under 100m intervallerna
2,8 km
Distans
18:40
Tid
6:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,50 km 05:00 10:00 min/km
Repetition 1 800 m 03:45 4:41 min/km
Repetition 2 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 3 200 m 00:30 2:30 min/km
Repetition 4 100 m 00:13 2:10 min/km
Repetition 5 100 m 00:13 2:10 min/km
Repetition 6 100 m 00:14 2:20 min/km
Repetition 7 100 m 00:15 2:30 min/km
Nerjogg 0,50 km 07:00 14:00 min/km
Saucony Hurricane ISO
Total distans: 
22:07:58
124 km

Gilla passet