Jobbet-Vilsta Tjejfemman-Jobbet

Måndag 29 juni 2015 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje dagen i rad jag springer. Skapligt tempo med Allan på lunchen. Kändes kanonbra idag, tror den sköna vinden var syrerik och gjorde sitt till. Inget större problem att gå ner på 4:15, 4:23 tempo de sista km och då hade det ändå gått i bra fart innan också. Idag skulle det ha varit lopp då hade det blivit riktigt bra tid för mig.

10,01 km
Distans

47:37
Tid

4:45 min/km
Snitt

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	47:35	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:52	47:37	10,01 km