Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

litta intervaller

Söndag 28 juni 2015 14:24

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sträckan inte exakt, men uppskattad efter diverse gissningsmätningar på mätfunktionen.

Ca 400m var utförslöpning/jogg, tills vi kom till foten av backen igen, sen var det uppför igen.
Skoj slinga på mossa och skogsväg.
Jagade runt chefen.
6,8 km
Distans
30:42
Tid
4:31 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Repetition 1 800 m 03:25 4:16 min/km
Repetition 2 800 m 03:21 4:11 min/km
Repetition 3 800 m 03:34 4:28 min/km
Repetition 4 800 m 03:36 4:30 min/km
Repetition 5 800 m 03:28 4:20 min/km
Repetition 6 800 m 03:18 4:08 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km

Gilla passet