Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lunchstyrka
Måndag 15 juni 2015 14:37
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
23 chins fördelat på tre set
knäböj med stång, varierad vikt 20-50 kg
marklyft 10x60 kg + 4x100 kg
bänkpress 8x60 kg + 3x70 kg + 5x65 kg
axelpress 10x2x11 kg + 2x8x2x13,5 kg
axellyft med hantlar 8x2x11 kg + 2x8x2x9 kg
bicepscurl med hantlar 3x8x2x16 kg
dips 3x8
situps 20 raka på lutande bänk med 15 kg på bröstet
50:00
Tid
Gilla passet
