Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Måndag 8 juni 2015 11:10

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
23 chins fördelat på tre set
3x10 overhead squats med 17,5 kg stång
marklyft 10x60 kg + 3x5x100 kg
bänkpress 5x60 kg + 5x70 kg + 6x65 kg
axellyft med hantlar 3x8x2x11 kg
bicepscurl med hantlar 3x8x2x16 kg
dips 3x8
situps 3x20 raka på lutande bänk med 15 kg på bröstet
situps 2x15 sneda på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x15 tåhäv med 70 kg på axlarna
10 pullups
1:10:00
Tid

Gilla passet