Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Kontoret - Olofstorp tor

Fredag 17 april 2009 12:33

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 19 km ut och vände sedan. Satsade på 5:35 - 5:45 genom hela passet och det gick bra under löpningen (tog två pauser som är inräknade) men vid 32 tog vätskan slut och från 33 sänktes tempot succesivt från 6:00 - 6:59 / km

Ändå riktigt nöjd då jag hade 50 km i benen de senaste 3 dagarna. Nu blir det inget mer långkör innan Mellsta.
38 km
Distans
3:43:00
Tid
5:52 min/km
Snitt
Saucony Guide
Total distans: 
108:18:55
1018 km

Gilla passet