Mikael Karlsson
1956 • Lund

Skrylle

Tisdag 2 juni 2015 21:26

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lätt och snabbt pass inför torsdagens 5 000 m.
13,34 km
Distans
1:07:34
Tid
5:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,32 km 34:20 5:26 min/km
Repetition 1 800 m 02:51 3:34 min/km
Start var 7:e min, dvs drygt 4 min gåvila
Repetition 2 800 m 02:50 3:32 min/km
Repetition 3 800 m 02:48 3:30 min/km
Repetition 4 800 m 02:46 3:28 min/km
Nerjogg 3,82 km 21:59 5:45 min/km

Gilla passet