Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Onsdag 27 maj 2015 19:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller enligt Santi. Färre, snabbare och med lite längre vila
12,25 km
Distans
56:53
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,15 km 21:18 5:08 min/km
Repetition 1 1000 m 03:54 3:54 min/km
2 min vila
Repetition 2 500 m 01:49 3:38 min/km
3 min vila
Repetition 3 1000 m 03:47 3:47 min/km
2 min vila
Repetition 4 500 m 01:47 3:34 min/km
3 min vila
Repetition 5 1000 m 03:46 3:46 min/km
2 min vila
Repetition 6 500 m 01:44 3:28 min/km
Nerjogg 3,60 km 18:48 5:13 min/km

Gilla passet

Gillas av Mattias Grundelius