Johan Ljung
1970 • Stockholm

Långintervall i Aspudden

Onsdag 15 april 2009 19:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tillbaks i Anders Szalkais 5-timmarsprogram. Uppjoggen inkluderar 3x80 "koordinationslopp".
8,207   km
Distans
47:00
Tid
5:44   min/km
Snitt
163
Snittpuls
183
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,31 km 13:57 6:02 min/km
Repetition 1 970 m 04:35 4:44 min/km
Repetition 2 967 m 05:02 5:12 min/km
Repetition 3 983 m 04:37 4:42 min/km
Repetition 4 967 m 05:03 5:13 min/km
Nerjogg 2,01 km 13:46 6:51 min/km
Saucony Omni 7
Total distans: 
74:04:39
684 km

Gilla passet