Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

IK jogg intervall

Tisdag 14 april 2009 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1,2,3 intervaller med IK jogg.se under Kristers ledning. Passade på att vara passiv deltagare och tog ut mig rejält under passet och nådde tom lite högre i puls än vad jag gjorde under förra veckans tusingar. Kändes stelt i vänster vad efteråt men det är kanske inte så konstigt med ett distanspass på dryga 11 km innan.
11,46 km
Distans
58:30
Tid
5:06 min/km
Snitt
156
Snittpuls
189
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,90 km 17:00 5:52 min/km
Repetition 1 490 m 02:00 4:05 min/km
Repetition 2 950 m 04:00 4:13 min/km
Repetition 3 1400 m 06:00 4:17 min/km
Repetition 4 510 m 02:00 3:55 min/km
Repetition 5 920 m 04:00 4:21 min/km
Repetition 6 1390 m 06:00 4:19 min/km
Nerjogg 2,90 km 17:30 6:02 min/km
NB 904
Total distans: 
34:56:48
438 km

Gilla passet