Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Aftonstyrka

Torsdag 7 maj 2015 17:00

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
18 min stegmaskin nivå 12
20 chins fördelat på 3 set
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
marklyft 10x60 kg + 3x5x100 kg
8+8+6 bänkpress 60 kg
3x8 latsdrag 65 kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x20 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x15 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
7 chins
1:10:00
Tid

Gilla passet