Mikael Karlsson
1956 • Lund

Lunds CIP

Torsdag 16 april 2015 20:13

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2x(800+400+400+800m) + 5x150m
13,01   km
Distans
1:01:32
Tid
4:44   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,96 km 21:23 5:24 min/km
Repetition 1 800 m 03:11 3:59 min/km
2 min gåvila
Repetition 2 400 m 01:31 3:48 min/km
1 min gåvila
Repetition 3 400 m 01:30 3:45 min/km
1 min gåvila
Repetition 4 800 m 03:04 3:50 min/km
Serievila 4 min
Repetition 5 800 m 03:09 3:56 min/km
2 min gåvila
Repetition 6 400 m 01:31 3:48 min/km
1 min gåvila
Repetition 7 400 m 01:29 3:42 min/km
1 min gåvila
Repetition 8 800 m 03:04 3:50 min/km
2 min gåvila
Repetition 9 150 m 00:31 3:27 min/km
3 min gåvila
Repetition 10 150 m 00:31 3:27 min/km
3 min gåvila
Repetition 11 150 m 00:31 3:27 min/km
3 min gåvila
Repetition 12 150 m 00:31 3:27 min/km
3 min gåvila
Repetition 13 150 m 00:31 3:27 min/km
Nerjogg 3,50 km 19:05 5:27 min/km

Gilla passet