Intervaller med Emma

Torsdag 9 april 2015 16:16

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Började träningsdagen med lite intervaller med Emma. Ett varv på femman och ett på 1,2'an inklusive upp- och nerjogg.

6,53 km
Distans

44:37
Tid

6:50 min/km
Snitt

161
Snittpuls

199
Maxpuls

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2020	4,92 km	31:49	6:28 m/km
26 september 2019	4,77 km	27:08	5:41 m/km
1 april 2019	4,89 km	30:39	6:16 m/km

Daniel Lindberg - 9 april 2015

Etapp 1 är uppjogg och Etapp 22 nerjogg/gång. Jämna nummer är intervaller och udda är vila.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	13:52	6:52	146	13:52	2,02 km
2	0,29 km	1:30	5:09	159	15:22	2,31 km
3	0,07 km	0:45	11:29	167	16:07	2,38 km
4	0,31 km	1:30	4:52	169	17:37	2,68 km
5	0,04 km	0:45	18:21	166	18:22	2,72 km
6	0,36 km	1:30	4:11	178	19:52	3,08 km
7	0,07 km	0:45	10:53	181	20:37	3,15 km
8	0,29 km	1:30	5:10	179	22:07	3,44 km
9	0,08 km	0:45	9:10	172	22:52	3,53 km
10	0,33 km	1:30	4:31	179	24:22	3,86 km
11	0,05 km	0:45	13:46	185	25:07	3,91 km
12	0,31 km	1:30	4:54	184	26:37	4,22 km
13	0,07 km	0:45	10:12	185	27:22	4,29 km
14	0,30 km	1:30	5:03	183	28:52	4,59 km
15	0,06 km	0:45	12:09	183	29:37	4,65 km
16	0,34 km	1:30	4:25	187	31:07	4,99 km
17	0,06 km	0:45	12:39	187	31:52	5,05 km
18	0,35 km	1:30	4:19	184	33:22	5,40 km
19	0,05 km	0:45	14:00	182	34:07	5,45 km
20	0,31 km	1:30	4:52	184	35:37	5,76 km
21	0,09 km	0:45	8:42	183	36:22	5,85 km
22	0,69 km	8:15	11:58	139	44:37	6,53 km