Mathias Johansson
1967 • Torslanda

Löpning

Fredag 27 mars 2015 19:03

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkt som återhämtningspass men pannbenet ville inte vara med så jag bytte till intervaller och det kändes grymt skönt. Underbar känsla, kändes som jag kunde fortsätt många fler repetioner men frugan och barnen väntade så fick nöja mig med detta. Bytte tillbaka till de gamla adios boost skorna. Var det orsaken? De känns så sköna och är så lätta.
11 km
Distans
48:30
Tid
4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 2 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 3 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 4 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 5 500 m 02:10 4:20 min/km
Repetition 6 500 m 00:00 0:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:05 4:10 min/km
Repetition 8 500 m 02:05 4:10 min/km
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 11 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 12 500 m 02:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:30 5:15 min/km
Adidas Adizero adios boost
Total distans: 
221:07:50
2430 km

Gilla passet

Gillas av Mellanben