Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Fredag 27 mars 2015 11:20

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11 min stegmaskin nivå 12
16 chins fördelat på 3 set
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
3x5 marklyft 105 kg
bänkpress 5+3 x 70 kg + 5 x 65 kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
3x8 latsdrag 65 kg
2x20+15 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x12 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
5 chins
1:00:00
Tid

Gilla passet