Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Styrkepass

Tisdag 24 mars 2015 16:30

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
17 chins fördelat på 3 set
3x10 overhead squats 15 kg (djupa med stöd under hälarna)
3x5 marklyft 105 kg
3x5 bänkpress 65 kg
3x8 latsdrag 65 kg
3x10 ryggcurl med 15 kg vikt
2x20+15 raka situps på lutande bänk med 15 kg vikt på bröstet
2x10 sneda situps på lutande bänk med 5 kg vikt
3x2x8 biceps curl med 16 kg hantlar
3 chins
1:00:00
Tid

Gilla passet