Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	01:00:22	12,00 km
13	0,90 km	4:10	4:38	01:04:32	12,90 km

16 december 2021 - 18:36

Stonehill LFI - intervaller

Löpning - Distans

Dagens andra pass. Vi var 9 löpare på en (100m) isigt tartan, +1°. Alla andra kämpade på med progressiva intervaller 8x800.
Jag körde på med lite ökande tempo på slutet.
Det har känns bara bra under hela dagen. Så nöjd så nöjd.

12,9 km
Distans

1:04:31
Tid

5:00 min/km
Snitt

184
Kadens

Strumpor Falke RU...
Total distans: 571 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6965 km