GPS-pass | Dryg mil med 1 x400

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	00:37:38	7,00 km
8	0,60 km	3:15	5:25	00:40:53	7,60 km
9	0,41 km	1:27	3:30	00:42:20	8,01 km
10	1,00 km	5:31	5:31	00:47:51	9,01 km
11	1,00 km	5:32	5:32	00:53:23	10,01 km
12	1,00 km	5:31	5:31	00:58:54	11,01 km
13	0,18 km	1:00	5:22	00:59:53	11,20 km