Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3200:05:321,00 km
21,00 km5:345:3400:11:062,00 km
31,00 km5:355:3500:16:413,00 km
41,00 km5:365:3600:22:174,00 km
51,00 km5:345:3400:27:515,00 km
61,00 km5:065:0600:32:576,00 km
71,00 km5:115:1100:38:077,00 km
81,00 km5:175:1700:43:248,00 km
91,00 km5:205:2000:48:439,00 km
101,00 km5:225:2200:54:0610,00 km
111,00 km5:255:2500:59:3111,00 km
120,66 km3:395:3001:03:1011,66 km

5 november 2012 - 11:44

Motionsjogg de luxe

Löpning - Distans
En go kontorstrio ute på grönbete första 4 sedan var det gymfokus för Jonas. Kändes oväntat bra idag även om det var segt, knät kändes nog mindre än någonsin. Kanske helgens flytt som gjort nytta.
11,66   km
Distans
1:03:10
Tid
5:25   min/km
Snitt
NB 890
Total distans: 1331 km