Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:467:4612100:07:461,00 km
21,00 km9:459:4514300:17:312,00 km
31,00 km8:558:5513900:26:273,00 km
41,00 km7:277:2714000:33:534,00 km
51,00 km5:515:5113800:39:445,00 km
61,00 km5:465:4615100:45:306,00 km
71,00 km8:108:1015100:53:407,00 km
81,00 km8:148:1414601:01:548,00 km
91,00 km5:385:3814801:07:339,00 km
101,00 km7:487:4814801:15:2110,00 km
111,00 km8:428:4215201:24:0211,00 km
121,00 km7:287:2815201:31:3012,00 km
131,00 km6:246:2415101:37:5513,00 km
141,00 km6:056:0515101:44:0014,00 km
151,00 km6:156:1515201:50:1515,00 km
161,00 km5:375:3714901:55:5216,00 km
171,00 km6:126:1215502:02:0417,00 km
181,00 km5:345:3415402:07:3818,00 km
191,00 km5:365:3615502:13:1419,00 km
201,00 km5:375:3716002:18:5120,00 km
211,00 km5:315:3115902:24:2121,00 km
221,00 km5:485:4816002:30:1022,00 km
230,26 km1:225:1816302:31:3222,26 km

29 maj 2011 - 11:34

Sävedalen - Delsjön tor

Löpning - Långpass
Årets längsta pass med årets tyngsta rygga!
Riktigt segt på slutet, men det ska det vara med 5,5 kg på ryggen och 470 höjdmeter (om Suunton räknade rätt).
Skönt att vara igång med den målinriktade träningen så här 82 dagar innan årets stora mål.
22,26   km
Distans
2:31:32
Tid
6:48   min/km
Snitt
148
Snittpuls
164
Maxpuls
Asics Gel Trail A...
Total distans: 227 km