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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	130	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	137	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	129	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	134	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	141	00:41:54	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	145	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	137	00:52:27	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	134	00:57:42	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	124	01:02:51	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	129	01:08:14	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	131	01:13:24	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	144	01:18:17	15,00 km
16	0,53 km	2:58	5:33	156	01:21:15	15,53 km