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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	143	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	150	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	164	00:18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	168	00:25:27	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	167	00:31:04	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	163	00:36:46	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	167	00:43:04	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	165	00:48:16	8,00 km
9	0,25 km	1:18	5:06	165	00:49:34	8,25 km