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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	132	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	150	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	163	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	165	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	174	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	169	00:33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	165	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	158	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	158	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	161	00:55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	162	01:01:10	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	161	01:07:10	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	163	01:12:20	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	167	01:17:35	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	167	01:22:58	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	170	01:28:37	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	169	01:34:06	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	176	01:39:33	18,00 km
19	0,57 km	3:24	5:56	182	01:42:57	18,57 km