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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	137	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	148	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	157	00:19:05	3,00 km
4	1,00 km	7:36	7:36	154	00:26:41	4,00 km
5	1,00 km	7:33	7:33	156	00:34:14	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	167	00:40:46	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	169	00:46:30	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	169	00:52:06	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	169	00:57:33	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	171	01:03:02	10,00 km
11	0,67 km	3:43	5:35	170	01:06:46	10,67 km