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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	158	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	163	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	165	00:24:31	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	170	00:30:43	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	166	00:37:07	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	167	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	174	00:49:34	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	165	00:56:00	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	139	01:02:33	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	136	01:08:30	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	133	01:14:26	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	136	01:20:38	13,00 km
14	1,00 km	6:07	6:07	139	01:26:45	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	141	01:33:02	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	141	01:39:00	16,00 km
17	1,00 km	6:09	6:09	139	01:45:09	17,00 km
18	0,77 km	4:47	6:12	143	01:49:56	17,77 km