Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:305:3000:05:301,00 km
21,00 km5:005:0000:10:302,00 km
31,00 km5:005:0000:15:293,00 km
41,00 km4:524:5200:20:214,00 km
51,00 km5:055:0500:25:265,00 km
61,00 km5:055:0500:30:316,00 km
71,00 km5:065:0600:35:377,00 km
81,00 km4:504:5000:40:268,00 km
91,00 km5:405:4000:46:069,00 km
101,00 km5:225:2200:51:2810,00 km
111,00 km5:175:1700:56:4511,00 km
121,00 km5:345:3401:02:2012,00 km
131,00 km5:255:2501:07:4513,00 km
141,00 km5:255:2501:13:1114,00 km
151,00 km5:265:2601:18:3715,00 km
161,00 km5:305:3001:24:0616,00 km
171,00 km5:375:3701:29:4317,00 km
180,60 km3:175:2801:33:0017,60 km

2 november 2013 - 11:18

Sällskapspass

Löpning - Långpass
Första långpasset på ett halvår. Sprang med Micke och hans andra kompis Kristian. Trevligt som vanligt. Tempot var lugnt, men det känns att jag inte är tränad på långpass. Det var jobbigt på slutet. Men nu är jag igång igen!
17,6   km
Distans
1:33:00
Tid
5:17   min/km
Snitt
Asics GT-2000
Total distans: 1481 km