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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	153	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	137	00:18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	156	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	173	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	171	00:35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	173	00:41:27	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	159	00:47:09	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	159	00:53:22	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	169	00:59:46	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	171	01:05:22	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	169	01:11:16	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	166	01:17:17	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11	164	01:23:28	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	163	01:29:17	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	160	01:35:15	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	160	01:41:16	17,00 km
18	0,41 km	2:29	6:06	159	01:43:45	17,41 km