Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:28000:05:281,00 km
21,00 km5:155:15000:10:432,00 km
31,00 km5:115:11000:15:543,00 km
41,00 km5:335:33000:21:274,00 km
51,00 km5:305:30000:26:575,00 km
61,00 km5:385:38000:32:356,00 km
71,00 km5:335:33000:38:087,00 km
81,00 km5:345:34000:43:428,00 km
91,00 km5:435:43000:49:259,00 km
101,00 km5:175:17000:54:4210,00 km
110,02 km0:074:50000:54:4910,02 km

13 mars 2018 - 18:15

LMM- Bjärred- Kennelvägen avkortad

Löpning - Distans
Åtta snubbar på LMM ikväll. Efter 500 meter fick vi sällskap av en ny löpare å då ökade farten. Fick släppa på eliten, försökte gena ikapp i Bjärred, men det blev ingen ordning på det. Tung väg hem till bastun. Inte min dag idag, heller... Men jag hade i alla fall städningen att se fram emot! :-)
10,02   km
Distans
54:48
Tid
5:28   min/km
Snitt
174
Kadens
Asics Gel Nimbus 20
Total distans: 261 km