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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	0	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	0	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	0	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	0	00:23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	0	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	0	00:34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	0	00:40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	0	00:45:48	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	0	00:51:29	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	0	00:56:51	10,00 km
11	0,89 km	4:27	4:59	0	01:01:18	10,89 km