Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:36000:05:361,00 km
21,00 km5:375:37000:11:132,00 km
31,00 km5:375:37000:16:503,00 km
41,00 km5:245:24000:22:144,00 km
51,00 km6:036:03000:28:175,00 km
61,00 km5:525:52000:34:096,00 km
71,00 km5:455:45000:39:547,00 km
81,00 km5:315:31000:45:258,00 km
91,00 km5:505:50000:51:159,00 km
101,00 km5:505:50000:57:0510,00 km
110,76 km4:095:26001:01:1410,76 km

30 januari 2018 - 18:15

LMM Bjärred Kennelvägen

Löpning - Distans
Tisdagslöp på LMM, tillsammans med 12 LMM:are - kul! Vände något tidigare i Bjärred tillsammans med Anders, ville inte knäcka Claes och Henrik genom att spurta ner dem på väg hem. Sliten på tredje träningsdagen i rad.
10,76   km
Distans
1:01:13
Tid
5:41   min/km
Snitt
172
Kadens
Asics Comolus 16
Total distans: 478 km