Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:35000:05:351,00 km
21,00 km5:295:29000:11:042,00 km
31,00 km5:285:28000:16:333,00 km
41,00 km5:305:30000:22:024,00 km
51,00 km5:275:27000:27:295,00 km
61,00 km5:285:28000:32:576,00 km
71,00 km5:435:43000:38:407,00 km
80,17 km0:484:49000:39:287,17 km

1 augusti 2017 - 18:18

LMM- Lomma- Strandbaden- LMM

Löpning - Distans
Lugn jogg med tisdagsgänget, där jag förnuftigt vek av för att få till en måttlig distans. Avslutade med en runda på kommunspåret i furet, för att få till 7 km. Med Anders, Peter O, Fredrik, kompis till Fredrik och... Per E!!! Kul! Givetvis var även Hasse och Tage i stugan!
7,17   km
Distans
39:28
Tid
5:30   min/km
Snitt
174
Kadens
Brook Pure Flow 6
Total distans: 232 km