Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:5811500:05:581,00 km
21,00 km6:166:1612200:12:142,00 km
30,80 km4:516:0512800:17:062,80 km
40,85 km4:515:4113700:21:573,65 km
51,00 km5:025:0214000:26:594,65 km
60,41 km2:406:3213300:29:395,06 km
71,00 km5:015:0114400:34:406,06 km
80,44 km2:456:1713400:37:256,50 km
91,00 km5:065:0614900:42:317,50 km
100,62 km4:206:5913600:46:518,12 km
111,00 km5:075:0715000:51:589,12 km
120,39 km2:306:2914100:54:289,50 km
131,00 km5:075:0714900:59:3510,50 km
140,43 km2:556:4213601:02:3010,94 km
151,00 km5:325:3214901:08:0111,94 km
160,08 km0:459:0213101:08:4712,02 km
170,00 km0:001:4611801:08:4712,02 km
180,03 km0:2210:3012501:09:0912,06 km
190,80 km4:055:0514401:13:1412,86 km
200,76 km4:536:2613901:18:0713,62 km

5 april 2017 - 09:28

Tusingar i Duved E14

Löpning - Distans
Duved med Erik. Uppvärmning efter jvg, upp till kyrkan. Intervaller 400 m + 6x1 000 m + 2x800 m. 400 m joggvila mellan. +5°C sol och V vind = med först och mot hem. Duktigt trött.
Edit: Oj, va trött jag blev efter, i benen, gäspar....
13,62   km
Distans
1:18:07
Tid
5:44   min/km
Snitt
138
Snittpuls
156
Maxpuls
165
Kadens
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km