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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	126	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	138	00:12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	137	00:19:46	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	137	00:26:04	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	136	00:31:42	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	140	00:37:36	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	147	00:43:51	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	145	00:50:09	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	139	00:55:57	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	143	01:01:47	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	147	01:07:25	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	01:12:55	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	148	01:18:28	13,00 km
14	0,13 km	0:52	6:50	143	01:19:20	13,13 km