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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	154	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	161	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	155	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	143	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	144	00:39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	140	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	137	00:50:15	9,00 km
10	0,83 km	4:42	5:40	140	00:54:57	9,83 km
11	0,40 km	1:47	4:25	139	00:56:44	10,24 km
12	1,00 km	5:24	5:24	145	01:02:08	11,24 km
13	1,00 km	5:12	5:12	137	01:07:19	12,24 km
14	1,00 km	5:17	5:17	146	01:12:36	13,24 km
15	1,00 km	4:53	4:53	155	01:17:29	14,24 km
16	0,54 km	2:36	4:51	153	01:20:05	14,77 km