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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	107	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	135	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	133	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	141	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	140	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	139	00:52:28	10,00 km
11	0,24 km	1:14	5:13	136	00:53:42	10,24 km