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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	116	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	131	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	134	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	132	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	137	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	141	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	142	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	00:51:19	10,00 km
11	0,25 km	1:17	5:02	144	00:52:36	10,25 km