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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	110	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	128	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	130	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	136	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	139	00:28:44	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	132	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	148	00:39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	143	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	143	00:50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	146	00:56:17	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	149	01:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	151	01:06:43	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	155	01:11:51	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	157	01:17:07	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	159	01:22:10	15,00 km
16	0,25 km	1:15	5:02	160	01:23:25	15,25 km