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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	138	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	154	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	161	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	158	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	158	00:30:28	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	163	00:36:19	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	159	00:42:02	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	156	00:47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	157	00:53:41	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	160	01:00:18	10,00 km
11	1,00 km	8:26	8:26	140	01:08:43	11,00 km
12	1,00 km	7:04	7:04	142	01:15:47	12,00 km
13	0,45 km	2:33	5:40	153	01:18:20	12,45 km