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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	129	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	8:02	8:02	123	00:14:37	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	139	00:20:18	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	132	00:25:51	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	138	00:30:47	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	135	00:36:00	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	129	00:41:19	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	125	00:47:20	8,00 km
9	0,72 km	4:51	6:44	127	00:52:11	8,72 km