Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:5011900:05:501,00 km
21,00 km5:125:1214300:11:022,00 km
31,00 km5:115:1114500:16:133,00 km
41,00 km5:135:1314900:21:254,00 km
51,00 km5:245:2414500:26:505,00 km
61,00 km5:235:2313900:32:136,00 km
71,00 km6:186:1813900:38:317,00 km
80,87 km5:085:5413800:43:397,87 km

23 maj 2024 - 19:16

LMM-intervaller på Lomma IP

Löpning - Distans
Hängde på det yngre LMM-gänget på några av deras intervaller på Lomma IP. Först 5x800 följt av 4x400 med jogg/gång ett varv mellan var intervall.
Bra träning på mjuk och snabb bana.
Tack Per för sällskapet i kön!
7,87   km
Distans
43:38
Tid
5:33   min/km
Snitt
139
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Kadens
Hoka Clifton 9 W ...
Total distans: 251 km