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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	107	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	122	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	128	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	129	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	110	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	133	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	135	00:37:24	7,00 km
8	0,62 km	3:21	5:23	136	00:40:45	7,62 km