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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	112	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	123	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	118	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	120	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	125	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	125	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	116	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	120	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	123	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	124	00:53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	121	00:58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	118	01:04:20	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	125	01:09:58	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	126	01:15:23	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	123	01:20:46	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	121	01:26:12	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	122	01:31:24	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	126	01:36:35	18,00 km
19	0,38 km	2:01	5:17	125	01:38:36	18,38 km